ヒアルロン酸サプリメントは本当に身体に良い?

美容成分としてよく知られているヒアルロン酸は、もともと私たちの体内に存在している成分です。ヒアルロン酸のおもな役割は真皮細胞内の保水、また、関節内で潤滑剤の役割を果たすことなどです。ところが困ったことに、ヒアルロン酸は年齢とともにどんどん私たちの体内で減少し、それとともに肌年齢が気になりはじめたり、関節に痛みを感じたりといった現象が起こってくることもしばしば。それを防ぐためには、ヒアルロン酸サプリメントの摂取が適切でしょう。

 

ヒアルロン酸って正確にはヒアルロン酸Naなの?

ヒアルロン酸サプリメントのお話をする前に、ヒアルロン酸という成分について少しだけ触れておくことにしましょう。ヒアルロン酸配合の化粧品の成分表示を確認してみると、「ヒアルロン酸Na」または「アセチル化ヒアルロン酸Na」などという文字が目につくのではないかと思います。これらはそれぞれに種類の異なったヒアルロン酸ですが、どれも本来のヒアルロン酸を低分子加工したもので、体内への吸収性が高いといわれています。つまり、ヒアルロン酸=ヒアルロン酸Naではないということです。

 

ヒアルロン酸サプリメントが身体に良いワケとは?

まず、着目すべき点はヒアルロン酸が持つ保水力です。ヒアルロン酸は1gに対して6?もの水分を保持することができるという話を、見聞きしたことのある方は多いのではないでしょうか?ところが、もともと体内に存在しているヒアルロン酸を100%とした場合、30歳では55%前後、50歳では45%前後にまで減少してしまうといわれているんです。また、ヒアルロン酸は体内での生成が難しいため、低分子化されたヒアルロン酸サプリメントで補うことより、ヒアルロン酸減少に伴うお肌や身体のトラブルを回避することができるというわけです。

 

ヒアルロン酸サプリメントはいつ飲めばいいの?

私たちの細胞は日々新陳代謝を繰り返していますが、新しい細胞が生まれてくるタイミングは、就寝中です。特に22時〜2時は細胞の代謝が活性化される時間帯ですので、ヒアルロン酸サプリメントを摂取するのであれば、夕食後またはお休み前がベストです。
また、ヒアルロン酸サプリメントは摂取後直ちに効果が現れるというものではなく、1日120rを目安に3〜6週間前後摂取し続けることにより、身体の保水力が徐々に回復するといわれています。個人差こそありますが、継続してヒアルロン酸サプリメントを摂取することにより、お肌の潤いやヒアルロン酸不足による関節の痛みなどの改善効果を期待することができるでしょう。

 

ヒアルロン酸サプリメントだけに頼らないで!

せっかくヒアルロン酸サプリメントを摂取しても、身体が栄養不足の状態になっているようではどうしようもありません。ヒアルロン酸は、私たちが日々必要としている栄養素をきちんと摂取した上で、初めてその効果を発揮するものです。そのためには、ビタミン類やミネラル類、タンパク質はもちろんのこと、適度な糖質や脂質の摂取も必要不可欠です。ヒアルロン酸サプリメントは魔法のサプリメントではありませんので、その効果を最大限に得たいのであれば、栄養バランスの整った食事も心がけてみて下さいね。

 

ヒアルロン酸サプリの選び方【種類、質、配合量に違いがある?】

高い保水力で、お肌の老化を防いでくれるというヒアルロン酸。ヒアルロン酸を効率よく体内に取り込みたいのであれば、サプリとしての摂取がいちばんでしょう。ところが、近年ではさまざまな種類のヒアルロン酸サプリが登場し、製品選びの段階で迷ってしまうこともあるのではないでしようか。今回は、ヒアルロン酸サプリの上手な選び方や注意点などについてご紹介して行くことにします。

 

ヒアルロン酸サプリの種類と選び方

ヒアルロン酸サプリには「ヒアルロン酸配合」、「ヒアルロン酸」、「低分子ヒアルロン酸」などがあり、これに加えてコラーゲンやセラミドなど、ヒアルロン酸と結びついて保水を助ける成分が配合されているものもあります。では、どの種類のヒアルロン酸を選べばよいのでしょうか?
まず、「ヒアルロン酸配合」という表示の製品については、ヒアルロン酸がメインではなく、その他のビタミンなどの成分がメインとなっている場合がありますので避けましょう。また、「ヒアルロン酸」という表示のみのサプリの場合では、ヒアルロン酸の分子が大きく体内に吸収されにくい可能性がありますので、避けたほうが無難です。
では、低分子ヒアルロン酸サプリではどうなのでしょうか?このタイプのヒアルロン酸サプリであれば、体内に吸収されやすいと考えることができますので、おススメすることができます。また、低分子ヒアルロン酸に加えて低分子コラーゲンや低分子セラミドが配合されていれば、その成分の持つ特性から高い保水力を期待することができますのでなお可ですね。

 

ヒアルロン酸サプリのここに注意!

現在販売されているヒアルロン酸サプリの中には「鶏冠抽出エキス」というような表示のものがあります。ヒアルロン酸は鶏のトサカ部分に多く含まれているといわれていますが、鶏のトサカそのものはヒアルロン酸ではないため、その抽出エキスが純度の高い低分子ヒアルロン酸であるとは考えにくいという部分に問題があります。製品のパッケージに「ヒアルロン酸サプリ」と明記されていたとしても、成分が「鶏冠抽出エキス」となっている製品は避け、きちんと「ヒアルロン酸Na」あるいは「アセチル化ヒアルロン酸」、「加水分解ヒアルロン酸」という文字が明記されている製品を選ぶよう、注意して下さいね。
また、市販されているヒアルロン酸サプリの主原料となっているヒアルロン酸は、化学的に処理された成分であるため、アレルギーが起こる可能性がなきにしもあらず。現在までになんらかのサプリでアレルギー反応が現れたことのある方は、ヒアルロン酸サプリを摂取する前に内科または皮膚科で相談し、ヒアルロン酸サプリの摂取が適切かどうか確認しておくとよいでしょう。